Poniedziałek, 5 grudnia 2016. Imieniny Kryspiny, Norberta, Sabiny

Na krawędzi zdrowia POMAGAĆ NA SIŁĘ CZY NIE ? 2/3

2013-10-29 08:46:51 (ost. akt: 2013-10-29 08:49:16)

Podziel się:

Od publikacji poprzedniego odcinka naszych zdrowotnych rozważań na temat odporności u dzieci minęły dwa tygodnie. W tym czasie w poradni miałem wiele próśb od rodziców o zaordynowanie preparatów farmakologicznych wzmacniających odporność ich pociech przed zimą. Stosować je czy nie ? Oto jest pytanie. Może zanim sięgniemy po „chemię” ochrońmy dziecko przed infekcjami innymi metodami.

Wiesław Ksyciński
ksycinski@gmail.com
Przypominam, że do spadku odporności przyczyniają się zwykle: nieprawidłowa dieta, niedobór witamin, częste przyjmowanie antybiotyków, narażenie na dym papierosowy, zbyt mała ilość snu, przebycie chorób zakaźnych oraz nieodpowiednie ubranie. Infekcje mogą być również wynikiem alergii, wrodzonych zaburzeń odporności lub innych schorzeń ogólnoustrojowych. Na infekcje najbardziej narażone są dzieci w wieku przedszkolnym oraz nastolatki w wieku dojrzewania. Wtedy bowiem następuje przemijający spadek naturalnej odporności.
Zanim więc sięgniemy do farmakologii, celem wzmocnienia odporności, zobaczmy jakie są naturalne sposoby jej czynnego pobudzania u dzieci, nie tylko niemowląt (mleko matki). Zdrowa dieta odgrywa bowiem kluczową rolę we wzmacnianiu organizmu także u nieco starszych dzieci. Należy uwzględniać w jadłospisie malucha warzywa, owoce, chude mięso, nabiał, kaszę, ryby i pieczywo pełnoziarniste. Bardzo istotne jest nawadnianie organizmu dziecka. Odpowiednia ilość płynów nawilża błony śluzowe dróg oddechowych, dzięki czemu nie przyczepiają do nich bakterie i wirusy.
Odporność u dziecka można zwiększać poprzez przebywaniu na świeżym powietrzu. Tak więc ważne są codzienne spacery i szaleństwa na powietrzu nieco starszych dzieci, nawet jeśli pogoda nie zachęca do opuszczenia domu. Przebywanie w różnych warunkach atmosferycznych sprzyja rozwojowi termoregulacji u dziecka. Należy nie ubierać dziecka zbyt ciepło. Po przyjściu do domu powinno ono umyć ręce, aby usunąć z nich patogeny, z którymi miało styczność na świeżym powietrzu. Mycie rąk, to obowiązek po każdej wizycie w toalecie i przed posiłkami.
Zdrowy sen, to nieoceniony czynnik we wzmacnianiu odporności. W czasie snu organizm dziecka regeneruje się. Po raz kolejny przypominam o wietrzeniu pokoju.
W aspekcie odporności musimy pamiętać o witaminach. Po decyzji, że podajemy „coś dziecku z apteki” , zacznijmy od substancji z grupy witamin, odkrytych przez polskiego badacza przed wielu, wielu laty. Aczkolwiek witaminy to nie tylko tabletki ale… codzienne potrawy. Zapoznajcie się w różnych publikacjach o zawartości witamin w poszczególnych potrawach.
- Vit A – poprawia funkcjonowanie białych krwinek krwi, zwiększając odporność na infekcje
- Vit B2 – wzmacnia ochronę przed infekcjami bakteryjnymi
- Vit B6 – ma wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego
- Vit B12 – uczestniczy w podziałach i wzroście komórek
- Vit C – przyczynia się do zwiększenia liczby białych krwinek krwi, jest antyoksydantem. Ma wpływ na odporność swoistą (nabytą) i nieswoistą (wrodzoną).
- Vit D – ważna rola w rozwoju naturalnej odporności u dzieci (nie tyko prewencja krzywicy).
- Vit E – silny przeciwutleniacz
Nie powinniśmy zapominać o cynku. Ten pierwiastek śladowy ma wpływ na poziom hormonów grasicy, dzięki którym układ odpornościowy funkcjonuje sprawniej.
Pamiętajmy, że witaminy powinniśmy uzupełniać w diecie, a dopiero później w lekach.
Za tydzień rozważania o sensie i skuteczności preparatów farmakologicznych.

Komentarze (9) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. Wit C #1236168 | 188.33.*.* 4 lis 2013 16:31

    Wiara,wiara i jeszcze raz wiara to witamina C i wszystkie inne.Będziecie wierzyć wiek będzie przedłużony.Ale co z emeryturami?Będziemy pracować do 77 lat.No bo kto utrzyma tych starych w szpitalach,konieczna będzie ustawa o możliwości spokojnego odejścia.

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  2. Obserwator #1236066 | 95.48.*.* 4 lis 2013 14:08

    Oj panie doktorze od kiedy to witamina C ma wpływ na odporność. Jest tylko antyoksydantem, proponuję poczytać nowsze publikację.

    Ocena komentarza: warty uwagi (1) ! - + odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (1)

    1. do ge4 #1232885 | 31.175.*.* 31 paź 2013 07:00

      wyjechałeś z kraju?? gdzieś są konkursy na ministrantów?

      ! - + odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (2)

      1. ta #1232857 | 31.175.*.* 31 paź 2013 02:07

        Uodparniac należy dzieciaków prze indoktrynacją,to zadanie rodziców i lekarzy.

        ! - + odpowiedz na ten komentarz

      2. he #1232186 | 109.243.*.* 30 paź 2013 12:55

        A co doktor o upodobaniach niektórych pracowników Watykanu na Dominikanie(a może nie tylko),może ten pracownik uodparniał dzieci na wszystkie choroby???za peso. Nie było to badane przez naukowców,nasz juz Swięty JPII musiał o tym wiedzieć,jak nie wiedział to kim tam był? Może Do Polski takiego uzdrawiacza zaprosimy a może ich jest bez liku.

        Ocena komentarza: warty uwagi (3) ! - + odpowiedz na ten komentarz

      Pokaż wszystkie komentarze (9)